5 Tipps, die für Abkühlung am Arbeitsplatz sorgen
Wer Glück hat, verbringt gerade dem Sommerurlaub am Meer oder schlürft Cocktails am Pool. Dieser Luxus ist aber leider die Ausnahme und die Mehrheit sitzt schwitzend am Arbeitsplatz. Bei Temperaturen, die zum Teil die 30 Grad Marke toppen, ist an konzentriertes Arbeiten nicht mehr zu denken. Deshalb verraten wir euch unsere Tipps, die die Hitze am Arbeitsplatz zumindest ein bisschen erträglicher machen.
Tipp 1: Die richtige Kleidung kann Wunder bewirken
Baumwollstoffe und Seide sind eine gute Wahl, Leinenstoffe die beste Wahl! Die Naturstoffe sind atmungsaktiv und haben daher einen kühlenden Effekt. Ein No-Go bei diesen Temperaturen sind Stoffe aus Polyester. Außerdem ist es ratsam, lockere Kleidung zu tragen, da so die Luft gut zirkulieren kann.
Tipp 2: Regelmäßig die Unterarme kalt abspülen
Wer die Unterarme etwas 3-5 Minuten mit kaltem Wasser abspült, aktiviert die Körpereigene Klimaanlage. Dies liegt daran, dass die Haut über den Gefäßen am Unterarm besonders dünn ist und man daher leicht an die Blutleitungen heran kommt, die dann wiederrum für eine zirkulierende Kühlung im Körper sorgen.
Tipp 3: Leichtes Essen, statt Mächtiges
Mächtige Speisen, wie Nudeln oder Aufläufe, sind schwer zu verdauen. Daher muss unser Körper viel Energie aufwenden und produziert dadurch Wärme und lässt uns Müde werden. Greifen Sie daher lieber auf Obst, Gemüse, Salate und mageres Fleisch oder Fisch zurück. Essen Sie kleine Portionen und nehmen Sie Ihre Hauptmahlzeit nicht in der Mittagshitze zu sich. Es gibt tolle Salat-to-go Boxen, die es ermöglichen den Salat am Abend zuvor zuzubereiten und ihn bis zum nächsten Tag frisch halten.
Tipp 4: Infused Water ist der Sommertrend
Viel Wasser trinken ist wohl das wichtigste Gebot bei heißen Temperaturen. Infused Water bringt Geschmack ins Wasser und trägt so dazu bei, dass wir mehr trinken. Und das ohne Zucker und fast ohne Kalorien. Unser Tipp: eine Beerenmischung mit Minze schmeckt im Sommer besonders gut. Einfach die Lieblingsbeeren klein schneiden und mit der Minze ins Wasser geben, optimalerweise in eine Trinkflasche mit Infuser.
Tipp 5: Der Ausknopf
Was logisch klingen mag, wir dennoch oft vergessen. Elektronische Geräte geben Wärme ab und sollten daher nur am Strom angeschlossen werden, wenn sie auch wirklich benötigt werden. Schauen Sie sich im Büro um, gibt es vielleicht einen Drucker oder einen PC der zur Zeit nicht benötigt wird?
Diese 5 Tipps machen die Arbeit bei Hitze erträglicher, aber auch Sie können Ihren Mitarbeitern oder Kunden was Gutes tun und erfrischende Werbemittel verschenken. Ein Ventilator für Smartphones oder mit USB-Anschluss für den PC, eine Trinkflasche oder ein kühlendes Handtuch sind nur beispielhaft zu nennen. Stöbern Sie doch einfach mal durch unseren Onlineshop oder kontaktieren Sie uns persönlich.